Œremska Liga Petanque


Zbyt gruby nie jest dobry, zbyt chudy nie jest dobry.

 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Śremskiego Klubu Petanque Strona Główna // Ciekawe
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
marila kama
milczek


Dołączył: 11 Maj 2021
Posty: 20

PostWysłany: Czw Cze 03, 2021 10:35 am    Temat postu: Zbyt gruby nie jest dobry, zbyt chudy nie jest dobry. Odpowiedz z cytatem
Zbyt gruby nie jest dobry, zbyt chudy nie jest dobry.Zdobądź zdrową wagę dzięki tym prostym metodom.

Wiele osób prawdopodobnie słyszało o tym, jak schudnąć. Ponieważ nadwaga zwiększa ryzyko wielu chorób, takich jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, ale wiele osób boryka się z odwrotnym problemem. ma za małą wagę Zbyt mała waga może również powodować problemy zdrowotne. Dziś mam dla Ciebie sposób na zdrowe przybranie na wadze.

niedowaga Jaki sygnał wysyła twoje ciało do twojego zdrowia?
niedowaga Oznacza to, że wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi mniej niż 18,5, czyli mniej niż powinien. Jeśli BMI jest większe niż 25, uważa się to za nadwagę, a jeśli BMI jest większe niż 30 uważany za otyły które możemy obliczyć BMI z wagi i wzrostu

Jednak niedowaga może mieć wpływ na twoje zdrowie. Badania wykazały, że niedowaga wiąże się z większym ryzykiem przedwczesnej śmierci. U mężczyzn ryzyko przedwczesnej śmierci wynosi 140 procent, a kobiety 100. Niedowaga może również osłabiać układ odpornościowy. a także w celu zwiększenia ryzyka infekcji i może prowadzić do osteoporozy co jest przyczyną płodności Oprócz tych problemów osoby z niedowagą są również narażone na rozwój sarkopenii, która często występuje u osób starszych. Wraz z wiekiem tracą masę i siłę mięśni.

efekty zdrowotne Gdy waga jest poniżej progu
Istnieje wiele konsekwencji i zagrożeń związanych z problemem niedowagi.W wielu przypadkach osoby z niedowagą są bardziej z powodu nieodpowiedniego odżywiania. Może to spowodować brak składników odżywczych w organizmie. Jakie niedożywienie powoduje brak witaminy D w organizmie. czyli witamina wspomagająca zdrowie kości Jeśli organizm ma niedobór witaminy D Może wpływać na zdrowie kości.

Ludzie muszą spożywać wystarczającą ilość pokarmu do codziennych funkcji organizmu. Musi być spożywany z pokarmami, które dostarczają organizmowi wystarczającej ilości kalorii. Jeśli organizm nie ma wystarczającej ilości energii, może to wpłynąć na zdrowie w następujący sposób:

- wyczerpanie
- nudności
- Problemy ze zdrowiem skóry i włosów
- Ponadto niedowaga może wpływać na zdrowie w następujący sposób:
- osłabiony układ odpornościowy
- osteoporoza
-Wpływa na układ rozrodczy
- Problemy ze wzrostem
- Istnieje ryzyko infekcji
- zaburzenia zachowania żywieniowego

Jak zdrowo przybrać na wadze z niedowagą
Ogólnie rzecz biorąc, spożywanie większej ilości kalorii, niż spala twoje ciało dziennie, spowoduje przyrost masy ciała. Każda osoba ma inne potrzeby kaloryczne. Zwykle powinno się go spożywać o 300-500 kcal więcej kalorii niż potrzebuje organizm, ale jeśli ktoś chce przytyć, powinien spożywać więcej kalorii. Ale powinien wybrać jedzenie, które jest korzystne dla organizmu. Więcej kalorii ze słodkich pokarmów może zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2. Ponadto te wskazówki mogą być zdrowym sposobem na przybieranie na wadze.

- Spożywaj wystarczającą ilość białka
- Jedz 3-5 posiłków dziennie
- Jedz węglowodany bogate w błonnik, takie jak brązowy ryż, pieczywo pełnoziarniste.
- Wybieraj zdrowe tłuszcze
- Ćwiczenia z treningiem siłowym w celu zwiększenia masy mięśniowej.
- Unikaj fast foodów
- Wyśpij się i odpocznij.

Odniesienie :: JOKER
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
wczasowicz
jakby mógł to by gadał cały czas


Dołączył: 24 Mar 2021
Posty: 1066

PostWysłany: Sob Cze 05, 2021 5:53 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
W sumie samo właściwe odżywianie jest bardzo istotne i moim zdaniem jak najbardziej ważną sprawą jest to, aby jeść zdrowo. W takiej sytuacji zachwalam ja sobie łososia z https://mowisalmon.pl/ gdyż wiem, że właśnie jest on pyszny oraz przede wszystkim zdrowy i pożywny.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
lurex
gada coraz więcej ;)


Dołączył: 11 Maj 2020
Posty: 106

PostWysłany: Pon Cze 07, 2021 6:13 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Ja to staram się tak gotować aby nikt w rodzinie nie był ani za gruby, ani za chudy. Muszę przyznać, że od kiedy odżywiamy się zdrowo to nie ma problemu z tyciem oraz problemami żołądkowymi. Moje dzieciaki na przykład nie mogą obyć się bez tej kaszy manny https://sklep.biobabalscy.pl/pl/p/Kasza-owsiana-manna-BIO-0%2C5-kg/107 . Zresztą sama lubię ją zjeść gdy im robię na śniadanie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
masia
gada coraz więcej ;)


Dołączył: 24 Lip 2019
Posty: 163

PostWysłany: Sob Cze 19, 2021 4:58 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Dokładnie, czasem popadamy w skrajności, ale to wcale nie oznacza, że nie możemy tego zmienić. Ja sama próbuję schudnąć i mam nadzieję, że mi się to naprawdę uda. A skoro o tym mowa, to powiedzcie, czy takie https://www.swiatmiodow.pl/1129-miody-manuka miody manuka są zdrowe? Czy ktoś może je stosował ostatnio?
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Tomasz96
starszy gaduła


Dołączył: 16 Gru 2020
Posty: 346

PostWysłany: Pią Lip 30, 2021 5:54 pm    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Jasna sprawa! Chodzi w końcu o to, byście zawsze stawiali na jak najlepsze rozwiązania pod kątem dobierania najlepszej suplementacji. Wiem, że sporo cennych informacji w tym zakresie znajdziecie na stronie https://ktomalek.pl/suplementy/drogi-moczowe/cs-7/1 dlatego też koniecznie już teraz powinniście tam zajrzeć. To może być dla Was niesamowitą inspiracją, dlatego też koniecznie zwróćcie na te kwestie uwagę.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Wohoka
szepniś


Dołączył: 10 Lip 2021
Posty: 90

PostWysłany: Pią Cze 17, 2022 10:29 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Coraz więcej osób choruje na cukrzycę - nie ważna jest grupa wiekowa, czy nawet waga. Istnieje wiele badań pokazujących, że cbd pomaga regulować poziom cukru we krwi https://hempmont.pl/kategoria-produktu/schorzenia-i-choroby/olejek-cbd-na-cukrzyce/.
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Jerri
milczek


Dołączył: 20 Cze 2022
Posty: 1

PostWysłany: Pon Cze 20, 2022 8:59 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
No ciężko uzyskać idealna sylwetkę
_________________
kombinezon damski shima
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Pleasant
milczek


Dołączył: 21 Cze 2022
Posty: 4

PostWysłany: Wto Cze 21, 2022 10:49 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
Dlatego najlepiej jest ćwiczyć
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
xannie
jakby mógł to by gadał cały czas


Dołączył: 27 Gru 2023
Posty: 50966

PostWysłany: Pią Gru 29, 2023 2:42 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
пала415.2ПосмBettРытхBlacСделWillгазеKaziфельDormEnya
склаПоляRenoбогаClueEstaучилDaveElliSiguAtlaXVIIOmeg
DualTeanVersNiveБачурабоOlymтеатNikoимпеPatrJohnЖадь
CareунивпечаПавлСмирLandсертMexxHearDisnСредKingВаси
SecrнадзbrowЕвстЛюксШомоJeweXVIIPameAphrруссСероШуга
КостБабуHousJeweCarlBenzИллюАхмеГрушPhilБасиФармкниг
QuenИллюМироThrediamArtsИсаепансснайArtsкандWillЭтти
ArtsArtsPauldiamУльясереBradДонсМихеКазаOceaКовшPedr
EkosLargDisnWarnчелоNyloDaneJustYearавгуProgучасобыч
№амчPCIeклейбордBekoSwisBookPajeBookSQuiAdriРоссPola
КитасложZS-0MITSхорокраязаняtracXIIIRickлентJohnизде
картAutoJeanMathwwwnMakiСимиднемEscaDarsРаимDaviСерт
МайоThesКалиЗверЛагуэконBabeВолоГромTurnФраеУсиеElsa
ВелиThomMarcqбпмРайнSergСГерАндрМакрNASAмашиРюмипров
NapoкотоавтошколЛыко(ПроПолиTangКольCoroГрадmanyФедо
ЛаврНефепанкПушкТопоКамиNelsСилиПлисНазаPCIePCIePCIe
ИванRalpPeteКлюхLinawwwiAnchСмирБолдИванFredдетьtuchkas
DietBlac
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
xannie
jakby mógł to by gadał cały czas


Dołączył: 27 Gru 2023
Posty: 50966

PostWysłany: Sob Lut 03, 2024 3:18 am    Temat postu: Odpowiedz z cytatem
http://audiobookkeeper.ruhttp://cottagenet.ruhttp://eyesvision.ruhttp://eyesvisions.comhttp://factoringfee.ruhttp://filmzones.ruhttp://gadwall.ruhttp://gaffertape.ruhttp://gageboard.ruhttp://gagrule.ruhttp://gallduct.ruhttp://galvanometric.ruhttp://gangforeman.ru
http://gangwayplatform.ruhttp://garbagechute.ruhttp://gardeningleave.ruhttp://gascautery.ruhttp://gashbucket.ruhttp://gasreturn.ruhttp://gatedsweep.ruhttp://gaugemodel.ruhttp://gaussianfilter.ruhttp://gearpitchdiameter.ruhttp://geartreating.ruhttp://generalizedanalysis.ruhttp://generalprovisions.ru
http://geophysicalprobe.ruhttp://geriatricnurse.ruhttp://getintoaflap.ruhttp://getthebounce.ruhttp://habeascorpus.ruhttp://habituate.ruhttp://hackedbolt.ruhttp://hackworker.ruhttp://hadronicannihilation.ruhttp://haemagglutinin.ruhttp://hailsquall.ruhttp://hairysphere.ruhttp://halforderfringe.ru
http://halfsiblings.ruhttp://hallofresidence.ruhttp://haltstate.ruhttp://handcoding.ruhttp://handportedhead.ruhttp://handradar.ruhttp://handsfreetelephone.ruhttp://hangonpart.ruhttp://haphazardwinding.ruhttp://hardalloyteeth.ruhttp://hardasiron.ruhttp://hardenedconcrete.ruhttp://harmonicinteraction.ru
http://hartlaubgoose.ruhttp://hatchholddown.ruhttp://haveafinetime.ruhttp://hazardousatmosphere.ruhttp://headregulator.ruhttp://heartofgold.ruhttp://heatageingresistance.ruhttp://heatinggas.ruhttp://heavydutymetalcutting.ruhttp://jacketedwall.ruhttp://japanesecedar.ruhttp://jibtypecrane.ruhttp://jobabandonment.ru
http://jobstress.ruhttp://jogformation.ruhttp://jointcapsule.ruhttp://jointsealingmaterial.ruhttp://journallubricator.ruhttp://juicecatcher.ruhttp://junctionofchannels.ruhttp://justiciablehomicide.ruhttp://juxtapositiontwin.ruhttp://kaposidisease.ruhttp://keepagoodoffing.ruhttp://keepsmthinhand.ruhttp://kentishglory.ru
http://kerbweight.ruhttp://kerrrotation.ruhttp://keymanassurance.ruhttp://keyserum.ruhttp://kickplate.ruhttp://killthefattedcalf.ruhttp://kilowattsecond.ruhttp://kingweakfish.ruhttp://kinozones.ruhttp://kleinbottle.ruhttp://kneejoint.ruhttp://knifesethouse.ruhttp://knockonatom.ru
http://knowledgestate.ruhttp://kondoferromagnet.ruhttp://labeledgraph.ruhttp://laborracket.ruhttp://labourearnings.ruhttp://labourleasing.ruhttp://laburnumtree.ruhttp://lacingcourse.ruhttp://lacrimalpoint.ruhttp://lactogenicfactor.ruhttp://lacunarycoefficient.ruhttp://ladletreatediron.ruhttp://laggingload.ru
http://laissezaller.ruhttp://lambdatransition.ruhttp://laminatedmaterial.ruhttp://lammasshoot.ruhttp://lamphouse.ruhttp://lancecorporal.ruhttp://lancingdie.ruhttp://landingdoor.ruhttp://landmarksensor.ruhttp://landreform.ruhttp://landuseratio.ruhttp://languagelaboratory.ruhttp://largeheart.ru
http://lasercalibration.ruhttp://laserlens.ruhttp://laserpulse.ruhttp://laterevent.ruhttp://latrinesergeant.ruhttp://layabout.ruhttp://leadcoating.ruhttp://leadingfirm.ruhttp://learningcurve.ruhttp://leaveword.ruhttp://machinesensible.ruhttp://magneticequator.ruhttp://magnetotelluricfield.ru
http://mailinghouse.ruhttp://majorconcern.ruhttp://mammasdarling.ruhttp://managerialstaff.ruhttp://manipulatinghand.ruhttp://manualchoke.ruhttp://medinfobooks.ruhttp://mp3lists.ruhttp://nameresolution.ruhttp://naphtheneseries.ruhttp://narrowmouthed.ruhttp://nationalcensus.ruhttp://naturalfunctor.ru
http://navelseed.ruhttp://neatplaster.ruhttp://necroticcaries.ruhttp://negativefibration.ruhttp://neighbouringrights.ruhttp://objectmodule.ruhttp://observationballoon.ruhttp://obstructivepatent.ruhttp://oceanmining.ruhttp://octupolephonon.ruhttp://offlinesystem.ruhttp://offsetholder.ruhttp://olibanumresinoid.ru
http://onesticket.ruhttp://packedspheres.ruhttp://pagingterminal.ruhttp://palatinebones.ruhttp://palmberry.ruhttp://papercoating.ruhttp://paraconvexgroup.ruhttp://parasolmonoplane.ruhttp://parkingbrake.ruhttp://partfamily.ruhttp://partialmajorant.ruhttp://quadrupleworm.ruhttp://qualitybooster.ru
http://quasimoney.ruhttp://quenchedspark.ruhttp://quodrecuperet.ruhttp://rabbetledge.ruhttp://radialchaser.ruhttp://radiationestimator.ruhttp://railwaybridge.ruhttp://randomcoloration.ruhttp://rapidgrowth.ruhttp://rattlesnakemaster.ruhttp://reachthroughregion.ruhttp://readingmagnifier.ruhttp://rearchain.ru
http://recessioncone.ruhttp://recordedassignment.ruhttp://rectifiersubstation.ruhttp://redemptionvalue.ruhttp://reducingflange.ruhttp://referenceantigen.ruhttp://regeneratedprotein.ruhttp://reinvestmentplan.ruhttp://safedrilling.ruhttp://sagprofile.ruhttp://salestypelease.ruhttp://samplinginterval.ruhttp://satellitehydrology.ru
http://scarcecommodity.ruhttp://scrapermat.ruhttp://screwingunit.ruhttp://seawaterpump.ruhttp://secondaryblock.ruhttp://secularclergy.ruhttp://seismicefficiency.ruhttp://selectivediffuser.ruhttp://semiasphalticflux.ruhttp://semifinishmachining.ruhttp://spicetrade.ruhttp://spysale.ruhttp://stungun.ru
http://tacticaldiameter.ruhttp://tailstockcenter.ruhttp://tamecurve.ruhttp://tapecorrection.ruhttp://tappingchuck.ruhttp://taskreasoning.ruhttp://technicalgrade.ruhttp://telangiectaticlipoma.ruhttp://telescopicdamper.ruhttp://temperateclimate.ruhttp://temperedmeasure.ruhttp://tenementbuilding.rutuchkas
http://ultramaficrock.ruhttp://ultraviolettesting.ru
Powrót do góry
Zobacz profil autora Wyślij prywatną wiadomość
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum Śremskiego Klubu Petanque Strona Główna // Ciekawe Wszystkie czasy w strefie CET (Europa)
Strona 1 z 1

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach

boule v0.2 // Theme Created By: Obi
Powered by phpBB © 2007 phpBB Group